L’hiver c’est la neige mais il s’agit aussi du retour des maladies comme le rhum, la gastro, la fièvre et autres. Mais il existe quelques astuces du quotidien pour éviter de choper tout ce qui tourne.
1 – Hydrate toi et mange des fruits et légumes
Oui, le vin, la vodka et les bières n’aident pas à l’hydratation. Pour maximiser l’hydratation boit de l’eau.
Pour éviter les compléments alimentaires mange des fruits et des légumes. En plus les fruits et les légumes sont riches en eau. 😀
2 – Lave toi les mains
Tu imagines bien qu’il faut toujours se laver les mains mais l’hiver cela est encore plus d’actualité. Tout le monde est malades, tu touches la barre de métro, l’arrêt de bus et autres… en rentrant chez toi avant toute chose lave toi les mains avec un bon savon de Marseille.
Et quand tu te mouche, lave toi les mains car les maladies l’hiver ne préviennent pas. Alors sur la page suivante on va vous parler du sport car oui pour prévenir les petits bobos de l’hiver le sport est très important. Pour découvrir en quoi le sport va sauver vos hivers, rendez-vous sur la page suivante.
3 – Stop Netflix et fait du Sport.
Tu imagines bien que en plus de dormir 8 heures par nuit ton corps à besoin de ce sommeil pour se “réparer”. Alors un conseil, éviter de trop passer ton temps le soir sur Netflix et repose toi pour éviter les maladies l’hiver. Ajoutez à cela un peu de sport pour évacuer les toxines et purger les voies respiratoires.
Découvre la 4ème et la 5ème astuce dans la page suivante.
